Köles liszt

2023. március 21.

A köles liszt a köles (Panicum miliaceum) nevű gabonaféle őrleménye. Gluténmentes alternatívája lehet a búzalisztnek, és magas tápértékkel rendelkezik, például magas fehérje- és rosttartalommal.

Köles liszt kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 382 kcal
  • Fehérje: 10.8 g
  • Zsír: 4.3 g
    • Telített: 0.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.9 g
    • Többszörösen telítetlen: 2.6 g
  • Szénhidrát: 71.6 g
    • Cukor: 1.7 g
  • Rost: 3.5 g
  • Nátrium: 4 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 84

Ételek, amiben van Köles liszt

1. Köleslisztes palacsinta
2. Köleslisztes kenyér
3. Köleslisztes pogácsa
4. Köleslisztes sütemény
5. Köleslisztes lepény

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben