Kókuszliszt

2023. március 21.

A kókuszliszt a kókuszdió (Cocos nucifera) szárított és őrölt húsából készült liszt. Gluténmentes alternatívája a hagyományos búzalisztnek, és magas rosttartalmának köszönhetően elősegíti az emésztést és csökkenti a vércukorszintet.

Kókuszliszt kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 429 kcal
  • Fehérje: 17.1 g
  • Zsír: 14.3 g
    • Telített: 14.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 60.0 g
    • Cukor: 5.7 g
  • Rost: 37.1 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 45

Ételek, amiben van Kókuszliszt

1. Kókuszos paleo palacsinta: kókuszliszt, tojás, kókusztej és édesítőszer hozzáadásával készül.
2. Kókuszos csirke curry: a curry szószban kókuszlisztet használnak a sűrítéshez és a kókuszos íz eléréséhez.
3. Kókuszos muffin: kókuszliszt, tojás, kókusztej és édesítőszer hozzáadásával készül.
4. Kókuszos granola: kókuszliszt, kókuszreszelék, magvak és édesítőszer hozzáadásával készül.
5. Kókuszos sült hal: a halat kókuszliszttel panírozzák, majd sütik, hogy kókuszos ízt kapjon.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben