Kesudió

2023. március 21.

A kesudió (Anacardium occidentale) egy trópusi fa, amelynek termése a kesudió. A kesudió gazdag tápanyagokban, például fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség kockázatát és javítja az emésztést.

Kesudió kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 553 kcal
  • Fehérje: 18.2 g
  • Zsír: 43.9 g
    • Telített: 7.8 g
    • Egyszeresen telítetlen: 23.8 g
    • Többszörösen telítetlen: 7.8 g
  • Szénhidrát: 26.9 g
    • Cukor: 5.9 g
  • Rost: 3.3 g
  • Nátrium: 12 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 25

Ételek, amiben van Kesudió

1. Saláta kesudióval, avokádóval és grillezett csirkemellel
2. Töltött padlizsán kesudióval és feta sajttal
3. Túrós palacsinta kesudióval és mézzel
4. Csokoládés kesudió szelet
5. Brokkolis quinoa saláta kesudióval és citromos öntettel

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben