A kesudió (Anacardium occidentale) egy trópusi fa, amelynek termése a kesudió. A kesudió gazdag tápanyagokban, például fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség kockázatát és javítja az emésztést.
Kesudió kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 553 kcal
- Fehérje: 18.2 g
- Zsír: 43.9 g
- Telített: 7.8 g
- Egyszeresen telítetlen: 23.8 g
- Többszörösen telítetlen: 7.8 g
- Szénhidrát: 26.9 g
- Cukor: 5.9 g
- Rost: 3.3 g
- Nátrium: 12 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 25
Ételek, amiben van Kesudió
1. Saláta kesudióval, avokádóval és grillezett csirkemellel
2. Töltött padlizsán kesudióval és feta sajttal
3. Túrós palacsinta kesudióval és mézzel
4. Csokoládés kesudió szelet
5. Brokkolis quinoa saláta kesudióval és citromos öntettel