Jácintbab (főtt)

2023. március 21.

A jácintbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt babjai sokféle ételhez felhasználhatók. Gazdag fehérjében, rostban és számos fontos tápanyagban, például vasban és magnéziumban. A jácintbab fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Jácintbab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 117 kcal
  • Fehérje: 8.1 g
  • Zsír: 0.6 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 20.7 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 7 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Jácintbab (főtt)

1. Jácintbabos saláta: főtt jácintbab, paradicsom, uborka, lilahagyma, olívaolaj, citromlé, só, bors
2. Jácintbabos leves: főtt jácintbab, zöldségleves alap, sárgarépa, karalábé, petrezselyemgyökér, vöröshagyma, fokhagyma, só, bors
3. Jácintbabos rizottó: főtt jácintbab, rizs, hagyma, fokhagyma, parmezán sajt, vaj, fehérbor, zöldségleves alap, só, bors
4. Jácintbabos tészta: főtt jácintbab, spagetti, paradicsom, fokhagyma, olívaolaj, bazsalikom, só, bors
5. Jácintbabos curry: főtt jácintbab, kókusztej, curry por, hagyma, fokhagyma, paradicsom, zöldségleves alap, só, bors

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben