Hikoridió

2023. március 21.

A hikoridió (Carya illinoinensis) egy nagy, kemény héjú dió, amelyet az amerikai déli és középső államokban termesztenek. Gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

Hikoridió kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 657 kcal
  • Fehérje: 12.7 g
  • Zsír: 64.4 g
    • Telített: 7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 32.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 21.9 g
  • Szénhidrát: 11.9 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 6.4 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 20

Ételek, amiben van Hikoridió

1. Hikoridiós sült csirkecomb
2. Hikoridiós diós tekercs
3. Hikoridiós diós szelet
4. Hikoridiós diós muffin
5. Hikoridiós diós granola müzli

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben