A hikoridió (Carya illinoinensis) egy nagy, kemény héjú dió, amelyet az amerikai déli és középső államokban termesztenek. Gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Hikoridió kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 657 kcal
- Fehérje: 12.7 g
- Zsír: 64.4 g
- Telített: 7 g
- Egyszeresen telítetlen: 32.6 g
- Többszörösen telítetlen: 21.9 g
- Szénhidrát: 11.9 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 6.4 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 20
Ételek, amiben van Hikoridió
1. Hikoridiós sült csirkecomb
2. Hikoridiós diós tekercs
3. Hikoridiós diós szelet
4. Hikoridiós diós muffin
5. Hikoridiós diós granola müzli