Hajdina (száraz)

2023. március 21.

A hajdina (Fagopyrum esculentum) egy gabonaféle, amelynek magjai gluténmentesek és magas fehérjetartalmúak. A hajdina fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és javítani az emésztést.

Hajdina (száraz) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 343 kcal
  • Fehérje: 13.3 g
  • Zsír: 3.4 g
    • Telített: 0.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 1 g
    • Többszörösen telítetlen: 1 g
  • Szénhidrát: 61.5 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 10.0 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 54

Ételek, amiben van Hajdina (száraz)

1. Hajdinapuding
2. Hajdinaleves
3. Hajdinakása
4. Hajdinás saláta
5. Hajdinás fasírt

Ajánló