A guava (Psidium guajava) egy trópusi gyümölcs, amelynek édes, zamatos húsát általában nyersen fogyasztják. A guava gazdag C-vitaminban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a bélrendszer egészségének fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában.
Guava kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 68 kcal
- Fehérje: 2.6 g
- Zsír: 1.0 g
- Telített: 0.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.4 g
- Szénhidrát: 8.9 g
- Cukor: 8.9 g
- Rost: 5.4 g
- Nátrium: 2 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 32
Ételek, amiben van Guava
Guava