A sült gesztenye (Castanea sativa) egy finom és tápláló csemege, amelyet általában ősszel és télen fogyasztanak. Gazdag szénhidrátokban, rostokban és ásványi anyagokban, mint például a vasban és a magnéziumban. A gesztenye fogyasztása segíthet az emésztésben és az immunrendszer erősítésében.
Gesztenye (sült) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 245 kcal
- Fehérje: 3.2 g
- Zsír: 2.2 g
- Telített: 0.4 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.8 g
- Többszörösen telítetlen: 0.9 g
- Szénhidrát: 47.9 g
- Cukor: 10.6 g
- Rost: 5.1 g
- Nátrium: 2 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 54
Ételek, amiben van Gesztenye (sült)
1. Gesztenyepüré: sült gesztenyéből készült finom püré, amelyet édességekhez vagy sós ételekhez is használhatunk.
2. Gesztenyés pite: sült gesztenyével és egyéb finomságokkal töltött, ropogós tésztával készült édesség.
3. Gesztenyés krémleves: sűrű, krémes leves, amelyben a sült gesztenye adja az ízvilágot.
4. Gesztenyés csirke: sült csirkemell, amelyet gesztenyével és egyéb zöldségekkel tálalunk.
5. Gesztenyés saláta: friss zöldségekkel és sült gesztenyével készült saláta, amelyet egy finom öntettel ízesítünk.