Fürjtojás

2023. március 21.

A fürjtojás (Coturnix coturnix) egy kis méretű tojást adó madárfaj. A tojása kisebb, mint a csirke tojása, de magasabb a fehérje és a tápanyagtartalma. A fürjtojásokat általában főzve vagy sült formában fogyasztják.

Fürjtojás kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 158 kcal
  • Fehérje: 13.1 g
  • Zsír: 11.1 g
    • Telített: 3.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 4.3 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.3 g
  • Szénhidrát: 0.4 g
    • Cukor: 0.4 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 141 mg
  • Koleszterin: 844 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Fürjtojás

1. Rántotta fürjtojással, zöldségekkel és sajttal
2. Fürjtojásos saláta zöldségekkel és pirított magvakkal
3. Sült fürjtojás spenótos rizottóval
4. Fürjtojásos szendvics sonkával és sajttal
5. Fürjtojásos tükörtojás pirított baconnal és pirítóssal

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben