A főtt tojás egy olyan étel, amelyet általában keményre főznek, majd meghámoznak. A tojás magas fehérjetartalmú és számos fontos tápanyagot tartalmaz, például A-, D- és B-vitaminokat, valamint kolin nevű tápanyagot, amely fontos az agy és az idegrendszer egészségéhez.
Főtt tojás kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 155 kcal
- Fehérje: 12.5 g
- Zsír: 10.6 g
- Telített: 3.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 4 g
- Többszörösen telítetlen: 1.4 g
- Szénhidrát: 1.1 g
- Cukor: 1.1 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 124 mg
- Koleszterin: 373 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Főtt tojás
1. Saláta főtt tojással, paradicsommal és uborkával
2. Reggeli omlett főtt tojással és zöldségekkel
3. Töltött tojás főtt tojással, majonézzel és mustárral
4. Csirke saláta főtt tojással, zöldségekkel és joghurtos öntettel
5. Krumplisaláta főtt tojással, hagymával és mustáros öntettel