Fekete bab (főtt)

2023. március 21.

A fekete bab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt formája sokféle ételben használatos. Magas fehérje- és rosttartalma miatt fontos táplálékforrás lehet.

Fekete bab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 132 kcal
  • Fehérje: 8.9 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 15.0 g
    • Cukor: 0.3 g
  • Rost: 8.7 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 20

Ételek, amiben van Fekete bab (főtt)

1. Mexikói babgulyás: főtt fekete bab, paradicsom, hagyma, fokhagyma, babérlevél, chili paprika és koriander.
2. Fekete bab saláta: főtt fekete bab, paradicsom, uborka, lilahagyma, koriander és lime lé.
3. Fekete bab burger: főtt fekete bab, zsemle, saláta, paradicsom, hagyma és sajt.
4. Fekete bab chili: főtt fekete bab, darált marhahús, paradicsom, hagyma, fokhagyma, chili paprika és babérlevél.
5. Fekete bab tacos: főtt fekete bab, tortilla lapok, saláta, paradicsom, hagyma, avokádó és salsa.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben