Fehérrépa

2023. március 21.

A fehérrépa (Brassica rapa subsp. rapa) egy gyökérzöldség, amelynek fehér, ropogós gyökere van. Gazdag C-vitaminban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában.

Fehérrépa kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 55 kcal
  • Fehérje: 2.3 g
  • Zsír: 0.6 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 8.0 g
    • Cukor: 0.8 g
  • Rost: 4.3 g
  • Nátrium: 17 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 62

Ételek, amiben van Fehérrépa

1. Fehérrépás leves
2. Fehérrépás saláta
3. Fehérrépás rakott krumpli
4. Fehérrépás pörkölt
5. Fehérrépás tészta

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben