A fehérbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek magjai főzve vagy konzervként fogyaszthatók. A fehérbab magas fehérjetartalmú és rostban gazdag élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vércukorszint szabályozásában és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Fehérbab (konzerv) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 114 kcal
- Fehérje: 7.3 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 16.4 g
- Cukor: 0.3 g
- Rost: 4.8 g
- Nátrium: 340 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 31
Ételek, amiben van Fehérbab (konzerv)
1. Babgulyás: Fehérbab konzervvel, hagymával, paprikával, paradicsommal és fűszerekkel készült hagyományos magyar étel.
2. Saláta: Fehérbab konzervvel, paradicsommal, uborkával, lilahagymával és olívaolajjal készült frissítő saláta.
3. Tacos: Fehérbab konzervvel, sült hússal, zöldségekkel és sajttal tálalt mexikói étel.
4. Curry: Fehérbab konzervvel, zöldségekkel, kókusztejjel és curry fűszerkeverékkel készült indiai étel.
5. Leves: Fehérbab konzervvel, zöldségekkel, húsleves alappal és fűszerekkel készült gazdag leves.