Fehérbab (főtt)

2023. március 21.

A főtt fehérbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek magjai fehérek és nagyon táplálóak. A fehérbab magas fehérjetartalmú és rostban gazdag élelmiszer, amely segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában.

Fehérbab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 139 kcal
  • Fehérje: 9.7 g
  • Zsír: 0.4 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 18.8 g
    • Cukor: 0.3 g
  • Rost: 6.3 g
  • Nátrium: 6 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 31

Ételek, amiben van Fehérbab (főtt)

1. Babgulyás: főtt fehérbab, hús, paprika, paradicsom és fűszerek keveréke.
2. Saláta: főtt fehérbab, paradicsom, uborka, hagyma és olívaolaj.
3. Hummus: főtt fehérbab, tahini, citromlé, fokhagyma és olívaolaj.
4. Fehérbabos leves: főtt fehérbab, zöldségek, húsleves alap és fűszerek.
5. Fehérbabos tészta: főtt fehérbab, tészta, paradicsom, hagyma és fűszerek.

Ajánló