A főtt fehérbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek magjai fehérek és nagyon táplálóak. A fehérbab magas fehérjetartalmú és rostban gazdag élelmiszer, amely segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában.
Fehérbab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 139 kcal
- Fehérje: 9.7 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 18.8 g
- Cukor: 0.3 g
- Rost: 6.3 g
- Nátrium: 6 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 31
Ételek, amiben van Fehérbab (főtt)
1. Babgulyás: főtt fehérbab, hús, paprika, paradicsom és fűszerek keveréke.
2. Saláta: főtt fehérbab, paradicsom, uborka, hagyma és olívaolaj.
3. Hummus: főtt fehérbab, tahini, citromlé, fokhagyma és olívaolaj.
4. Fehérbabos leves: főtt fehérbab, zöldségek, húsleves alap és fűszerek.
5. Fehérbabos tészta: főtt fehérbab, tészta, paradicsom, hagyma és fűszerek.