A fehér kenyér egy olyan kenyérfajta, amelyet fehér lisztből készítenek. Általában finomított lisztből készül, amelynek során eltávolítják a búzakorpa és a csíra részét, így kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű kenyér. A fehér kenyér azonban továbbra is fontos szénhidrátforrás lehet az étrendben.
Fehér kenyér kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 267 kcal
- Fehérje: 8.2 g
- Zsír: 3.6 g
- Telített: 0.8 g
- Egyszeresen telítetlen: 1.6 g
- Többszörösen telítetlen: 0.7 g
- Szénhidrát: 49.6 g
- Cukor: 4.3 g
- Rost: 2.3 g
- Nátrium: 298 mg
- Koleszterin: 1 mg
- Glikémiás Index: 70
Ételek, amiben van Fehér kenyér
1. Szendvics: Fehér kenyér, sonka, sajt, saláta, majonéz
2. Tükörtojásos pirítós: Fehér kenyér, tükörtojás, vaj, só, bors
3. Francia pirítós: Fehér kenyér, tojás, tej, cukor, fahéj
4. Krumplis pogácsa: Fehér kenyér, krumpli, liszt, vaj, tejföl
5. Rakott kenyér: Fehér kenyér, sonka, sajt, tejföl, tojás, zöldségek.