Fehér kenyér

2023. március 21.

A fehér kenyér egy olyan kenyérfajta, amelyet fehér lisztből készítenek. Általában finomított lisztből készül, amelynek során eltávolítják a búzakorpa és a csíra részét, így kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű kenyér. A fehér kenyér azonban továbbra is fontos szénhidrátforrás lehet az étrendben.

Fehér kenyér kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 267 kcal
  • Fehérje: 8.2 g
  • Zsír: 3.6 g
    • Telített: 0.8 g
    • Egyszeresen telítetlen: 1.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.7 g
  • Szénhidrát: 49.6 g
    • Cukor: 4.3 g
  • Rost: 2.3 g
  • Nátrium: 298 mg
  • Koleszterin: 1 mg
  • Glikémiás Index: 70

Ételek, amiben van Fehér kenyér

1. Szendvics: Fehér kenyér, sonka, sajt, saláta, majonéz
2. Tükörtojásos pirítós: Fehér kenyér, tükörtojás, vaj, só, bors
3. Francia pirítós: Fehér kenyér, tojás, tej, cukor, fahéj
4. Krumplis pogácsa: Fehér kenyér, krumpli, liszt, vaj, tejföl
5. Rakott kenyér: Fehér kenyér, sonka, sajt, tejföl, tojás, zöldségek.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben