Eper

2023. március 21.

Az eper (Fragaria × ananassa) egy édes, vörös gyümölcs, amelyet általában nyáron szüretelnek. Az eper magas C-vitamin- és rosttartalmának köszönhetően számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet az immunrendszer erősítésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Eper kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 32 kcal
  • Fehérje: 0.7 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 5.7 g
    • Cukor: 4.9 g
  • Rost: 2.0 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 40

Ételek, amiben van Eper

1. Eperlekvár
2. Eperpüré
3. Eperes joghurt
4. Eperes smoothie
5. Eperes saláta

Ajánló