A datolya (Phoenix dactylifera) egy édes, lédús gyümölcs, amely a datolyapálma nevű növény termése. A datolya gazdag ásványi anyagokban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a székrekedés kezelésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Datolya kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 282 kcal
- Fehérje: 2.5 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 67.0 g
- Cukor: 63.4 g
- Rost: 8.0 g
- Nátrium: 2 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Datolya
1. Datolyás granola: ropogós müzli, melyben datolya darabok is találhatóak.
2. Datolyás csirke: fűszeres csirkemell, melyet datolyával és mandulával tálalnak.
3. Datolyás zabkása: meleg zabkása, melyet datolyával és fahéjjal ízesítenek.
4. Datolyás sült édesburgonya: sült édesburgonya, melyet datolyával és dióval tálalnak.
5. Datolyás smoothie: frissítő ital, melyben datolya, banán és mandulatej található.