Citrom

2023. március 21.

A citrom (Citrus limon) egy citrusfajta, amelynek sárga, savanykás gyümölcse van. A citrom gazdag C-vitaminban és más antioxidánsokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet az emésztésben és erősítheti az immunrendszert.

Citrom kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 29 kcal
  • Fehérje: 1.1 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 6.5 g
    • Cukor: 2.5 g
  • Rost: 2.8 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Citrom

1. Citromos csirke: A csirkemell szeleteket citromlével és reszelt citromhéjjal ízesítjük, majd sütőben vagy serpenyőben készre sütjük.

2. Citromos tészta: A tésztát citromlével és olívaolajjal összekeverjük, majd friss bazsalikommal és parmezánnal tálaljuk.

3. Citromos hal: A halat citromlével és fokhagymával ízesítjük, majd sütőben vagy grillen készre sütjük.

4. Citromos salátaöntet: A salátaöntetet citromlével, mustárral, olívaolajjal és mézzel készítjük, majd a salátára öntjük.

5. Citromos sütemény: A süteményt citromlével és citromhéjjal ízesítjük, majd sütőben készre sütjük és porcukorral megszórjuk.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben