A banán (Musa acuminata) egy édes, lédús gyümölcs, amelyet általában nyersen fogyasztanak. A banán gazdag káliumban és vitaminokban, és segíthet a vérnyomás szabályozásában és az emésztés javításában.
Banán kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 89 kcal
- Fehérje: 1.1 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 20.2 g
- Cukor: 12.2 g
- Rost: 2.6 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 52
Ételek, amiben van Banán
1. Banános palacsinta
2. Banános smoothie
3. Banános muffin
4. Banános pite
5. Banános fagyi