Az avokádó (Persea americana) egy trópusi gyümölcs, amelynek húsos belseje van, és általában zöld vagy lila héja van. Az avokádó gazdag egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.
Avokádó kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 160 kcal
- Fehérje: 2.0 g
- Zsír: 14.7 g
- Telített: 2.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 9.8 g
- Többszörösen telítetlen: 1.8 g
- Szénhidrát: 1.8 g
- Cukor: 0.7 g
- Rost: 6.7 g
- Nátrium: 7 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Avokádó
1. Avokádókrémleves
2. Avokádós tojásreggeli
3. Avokádós quinoa saláta
4. Avokádós tacos
5. Avokádós csirke wrap