Az aszalt szőlő olyan szőlő, amelyet a víztartalmának csökkentése érdekében szárítanak. Az aszalt szőlő gazdag antioxidánsokban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.
Aszalt szőlő kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 296 kcal
- Fehérje: 2.5 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 71.7 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 6.8 g
- Nátrium: 28 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 64
Ételek, amiben van Aszalt szőlő
1. Aszalt szőlős saláta: friss zöldségekkel, pirított dióval és aszalt szőlővel tálalva.
2. Aszalt szőlős rizottó: rizs, hagyma, fokhagyma, zöldségek és aszalt szőlő keveréke.
3. Aszalt szőlős csirke: sült csirkecomb, aszalt szőlővel és mandulával tálalva.
4. Aszalt szőlős zabkása: zabpehely, aszalt szőlő, dió és méz keveréke.
5. Aszalt szőlős sütemény: aszalt szőlővel és fahéjjal ízesített sütemény, melyet teához vagy kávéhoz ajánlunk.