Aszalt füge

2023. március 21.

Az aszalt füge (Ficus carica) egy édes gyümölcs, amelyet a friss füge szárításával készítenek. Az aszalt füge magas rosttartalmú és számos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot és magnéziumot. A füge számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a székrekedés kezelésében és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Aszalt füge kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 249 kcal
  • Fehérje: 3.3 g
  • Zsír: 0.9 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 54.1 g
    • Cukor: 47.9 g
  • Rost: 9.8 g
  • Nátrium: 10 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 61

Ételek, amiben van Aszalt füge

1. Aszalt fügés saláta: friss zöldségekkel és aszalt fügével, dióval és kecskesajttal tálalva.
2. Aszalt fügés csirke: sült csirkemell, amelyet aszalt fügével és vörösboros szósszal tálalnak.
3. Aszalt fügés granola: házi granola, amely aszalt fügét, mazsolát és diót tartalmaz.
4. Aszalt fügés zabkása: zabpehely, amelyet aszalt fügével, mandulával és mézzel tálalnak.
5. Aszalt fügés sütemény: édes sütemény, amely aszalt fügét, diót és fahéjat tartalmaz.

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben