Aszalt füge

2023. március 21.

Az aszalt füge (Ficus carica) egy édes gyümölcs, amelyet a friss füge szárításával készítenek. Az aszalt füge magas rosttartalmú és számos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot és magnéziumot. A füge számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a székrekedés kezelésében és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Aszalt füge kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 249 kcal
  • Fehérje: 3.3 g
  • Zsír: 0.9 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 54.1 g
    • Cukor: 47.9 g
  • Rost: 9.8 g
  • Nátrium: 10 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 61

Ételek, amiben van Aszalt füge

1. Aszalt fügés saláta: friss zöldségekkel és aszalt fügével, dióval és kecskesajttal tálalva.
2. Aszalt fügés csirke: sült csirkemell, amelyet aszalt fügével és vörösboros szósszal tálalnak.
3. Aszalt fügés granola: házi granola, amely aszalt fügét, mazsolát és diót tartalmaz.
4. Aszalt fügés zabkása: zabpehely, amelyet aszalt fügével, mandulával és mézzel tálalnak.
5. Aszalt fügés sütemény: édes sütemény, amely aszalt fügét, diót és fahéjat tartalmaz.

Ajánló

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben