Az aszalt áfonya (Vaccinium macrocarpon) egy kis bogyós gyümölcs, amelyet aszalással tartósítanak. Gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a húgyúti fertőzések megelőzésében.
Aszalt áfonya kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 308 kcal
- Fehérje: 0.2 g
- Zsír: 1.1 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.3 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 77.5 g
- Cukor: 72.6 g
- Rost: 5.3 g
- Nátrium: 5 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Aszalt áfonya
1. Saláta aszalt áfonyával, dióval és kecskesajttal
2. Aszalt áfonyás zabkása mandulával és fahéjjal
3. Csirkemell aszalt áfonyás szószban, sült édesburgonyával
4. Aszalt áfonyás muffin csokidarabokkal
5. Aszalt áfonyás joghurt smoothie banánnal és mandulával