Az ajóka (Allium sativum) egy fokhagymafajta, amelynek számos egészségügyi előnye van, például antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma ízesítőként is használatos, és számos ételhez adhat hozzá egyedi ízt és aromát.
Ajóka kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 131 kcal
- Fehérje: 20.4 g
- Zsír: 4.8 g
- Telített: 1.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 1.2 g
- Többszörösen telítetlen: 1.6 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 104 mg
- Koleszterin: 60 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Ajóka
Ajóka