Az acerola (Malpighia emarginata) egy trópusi gyümölcs, amely Dél-Amerikában és Közép-Amerikában honos. Nagyon magas C-vitamin tartalmának köszönhetően az acerola számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például erősíti az immunrendszert és segít a bőr egészségének megőrzésében.
Acerola kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 32 kcal
- Fehérje: 0.4 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 6.5 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 1.1 g
- Nátrium: 7 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Acerola
Sajnos az Acerola nem egy olyan alapanyag, amelyet széles körben használnak az ételekben. Az Acerola egy trópusi gyümölcs, amelyet általában frissen fogyasztanak, vagy gyümölcslevekben, turmixokban használnak fel. Azonban, ha szeretnél egy kis inspirációt az Acerola felhasználásához, itt van néhány ötlet:
1. Acerola smoothie: Készíts egy finom smoothie-t, amelyben az Acerola a főszereplő. Keverj össze egy adag Acerola gyümölcsöt, egy banánt, egy kis joghurtot és egy kevés mézet. Turmixold össze, és már kész is a finom és egészséges reggeli.
2. Acerola saláta: Készíts egy friss salátát, amelyben az Acerola a főszereplő. Vágj fel egy adag friss salátát, adj hozzá egy kis paradicsomot, uborkát és egy kevés Acerola gyümölcsöt. Öntsd rá az öntetet, és már kész is a finom és egészséges saláta.
3. Acerola szósz: Készíts egy finom szószt, amelyben az Acerola a főszereplő. Keverj össze egy adag Acerola gyümölcsöt, egy kis citromlevet, egy kevés cukrot és egy kevés sót. Turmixold össze, és már kész is a finom és egészséges szósz.
4. Acerola desszert: Készíts egy finom desszertet, amelyben az Acerola a főszereplő. Keverj össze egy adag Acerola gyümölcsöt, egy kis tejszínt és egy kevés cukrot. Turmixold össze, és töltsd ki a desszertpoharakat. Tegyél rá egy kevés gyümölcsöt, és már kész is a finom és egészséges desszert.
5. Acerola smoothie bowl: Készíts egy finom smoothie bowl-t, amelyben az Acerola a főszereplő. Keverj össze egy adag Acerola gyümölcsöt, egy banánt, egy kis joghurtot és egy kevés mézet. Turmixold össze, és töltsd ki egy tálba. Tegyél rá egy kevés gyümölcsöt és granolát, és már kész is a finom és egészséges smoothie bowl.
