Az abonett (Spondias mombin) egy trópusi gyümölcsfa, amelynek sárga vagy piros gyümölcse van, amely édes és savanykás ízű. Az abonett gazdag C-vitaminban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás szabályozásában és az emésztés javításában.
Abonett kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 360 kcal
- Fehérje: 13.0 g
- Zsír: 2.3 g
- Telített: 0.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 65.0 g
- Cukor: 1.1 g
- Rost: 13.0 g
- Nátrium: 360 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Abonett
1. Abonett saláta: friss zöldségekkel és abonett hússal készült saláta, amelyet olívaolajjal és citromlével ízesítenek.
2. Abonett steak: sütőben sült abonett hús, amelyet fűszerekkel és vajjal ízesítenek.
3. Abonett ragu: paradicsomos abonett húsragu, amelyet tésztával vagy rizzsel tálalnak.
4. Abonett szendvics: pirítós kenyérre helyezett abonett hús, salátával, paradicsommal és sajttal.
5. Abonett curry: indiai fűszerekkel és zöldségekkel készült abonett hús curry, amelyet rizzsel tálalnak.
