Abonett

2023. március 21.

Az abonett (Spondias mombin) egy trópusi gyümölcsfa, amelynek sárga vagy piros gyümölcse van, amely édes és savanykás ízű. Az abonett gazdag C-vitaminban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás szabályozásában és az emésztés javításában.

Abonett kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 360 kcal
  • Fehérje: 13.0 g
  • Zsír: 2.3 g
    • Telített: 0.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 65.0 g
    • Cukor: 1.1 g
  • Rost: 13.0 g
  • Nátrium: 360 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Abonett

1. Abonett saláta: friss zöldségekkel és abonett hússal készült saláta, amelyet olívaolajjal és citromlével ízesítenek.
2. Abonett steak: sütőben sült abonett hús, amelyet fűszerekkel és vajjal ízesítenek.
3. Abonett ragu: paradicsomos abonett húsragu, amelyet tésztával vagy rizzsel tálalnak.
4. Abonett szendvics: pirítós kenyérre helyezett abonett hús, salátával, paradicsommal és sajttal.
5. Abonett curry: indiai fűszerekkel és zöldségekkel készült abonett hús curry, amelyet rizzsel tálalnak.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben