A pintó bab (Phaseolus vulgaris) egy fajta bab, amelyet főtt formában fogyasztanak. Gazdag fehérjében, rostban és ásványi anyagokban, mint például a vasban és a magnéziumban. A pintó babot gyakran használják mexikói ételekben, például a chili con carne-ben vagy a burritos-ban.
Pintó bab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 143 kcal
- Fehérje: 9.0 g
- Zsír: 0.7 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 17.2 g
- Cukor: 0.3 g
- Rost: 9.0 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 39
Ételek, amiben van Pintó bab (főtt)
1. Pintó babos tacos
2. Pintó babos chili con carne
3. Pintó babos saláta
4. Pintó babos leves
5. Pintó babos burrito