A vesebab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek termése a bab. A konzerv vesebab előnye, hogy hosszabb ideig eltartható, és könnyen felhasználható különböző ételekhez, mint például salátákhoz, levesekhez vagy főételekhez. A vesebab magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, mint például a vasat és a magnéziumot.
Vesebab (konzerv) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 84 kcal
- Fehérje: 5.2 g
- Zsír: 0.8 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.4 g
- Többszörösen telítetlen: 0.3 g
- Szénhidrát: 10.2 g
- Cukor: 1.9 g
- Rost: 4.3 g
- Nátrium: 296 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 28
Ételek, amiben van Vesebab (konzerv)
1. Vesebabos saláta: vesebab, paradicsom, uborka, lilahagyma, olívaolaj, citromlé
2. Vesebabos chili con carne: vesebab, darált marhahús, paradicsom, paprika, chili, fűszerek
3. Vesebabos leves: vesebab, zöldségek (sárgarépa, karalábé, zeller), húsleves alap, fűszerek
4. Vesebabos tészta: vesebab, tészta, paradicsom, fokhagyma, olívaolaj, parmezán
5. Vesebabos curry: vesebab, csirkemell, kókusztej, curry fűszerkeverék, zöldségek (paprika, cukkini, hagyma)
