A marhatarja a marha hátának középső részéből származó hús, amely nagyon ízletes és tápláló. A marhahús magas fehérje- és vasforrás, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet az izomépítésben és a vérszegénység kezelésében. Azonban fontos megjegyezni, hogy a túlzott marhahús fogyasztás kapcsolódhat egészségügyi problémákhoz, például szívbetegségekhez és rákhoz.
Marhatarja kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 216 kcal
- Fehérje: 25.7 g
- Zsír: 11.7 g
- Telített: 3.9 g
- Egyszeresen telítetlen: 5.4 g
- Többszörösen telítetlen: 0.4 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 67 mg
- Koleszterin: 61 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Marhatarja
1. Marhahúsleves: A húsleves alapja a marhahús, amelyet zöldségekkel és fűszerekkel főzünk össze.
2. Marhapörkölt: A pörkölt egy hagyományos magyar étel, amelyben a marhahúst hagymával, paprikával és paradicsommal főzzük össze.
3. Marhahús steak: A steak egy sütött marhahús szelet, amelyet általában serpenyőben vagy grillen készítünk el.
4. Marhahús lasagne: A lasagne egy olasz tésztaétel, amelyben a marhahúst paradicsomos szószban főzzük össze, majd rétegezzük a tésztával és sajttal.
5. Marhahús burger: A burger egy húspogácsából készült szendvics, amelyben a marhahúst általában zsemlében, salátával és szósszal tálalják.
