A joghurt egy tejtermék, amelyet a tej erjesztésével állítanak elő. A joghurtban található probiotikumok segíthetnek a bélrendszer egészségének fenntartásában és erősítésében. A joghurt magas fehérje- és kalciumtartalmának köszönhetően fontos tápanyagforrás lehet az egészséges étrendben.
Joghurt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 57 kcal
- Fehérje: 2.9 g
- Zsír: 3.3 g
- Telített: 2.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 3.9 g
- Cukor: 3.9 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 36
Ételek, amiben van Joghurt
1. Gyümölcsös joghurt
2. Túrós-joghurtos saláta
3. Joghurtos csirke curry
4. Joghurtos uborkasaláta
5. Joghurtos sütemény