A caprese csirkemell gyorsan elkészíthető és könnyedén beilleszthető az egészséges étrendbe. Hozzávalók (2 adag): 300 g csirkemell filé 1 nagy...
Magnézium: Hatása, szedése, hiánya és túladagolása – mire jó?
Rendszeresen sportolóként már tapasztalhattad, hogy a nagy fizikai terhelés következtében jelentős mértékben megnő a szervezeted vitamin- és ásványi...
Szabadsúlyos edzés otthon?
Ízlik a mazsola, vagy nem ízlik a mazsola? Kerüljön-e a sütibe? Ez a kérdéskör nagyjából két táborra szakítja az emberiséget. Valami ilyesmi hatást...
Kosárlabda: az egészség és közösség sportja
A kosárlabda nem csupán egy sport; egy életforma, mely csapatmunkára ösztönöz és az aktív mozgás miatt számos egészségügyi előnnyel bír. Napjainkban...
A fehérjedús ételek fogyasztásának jelentősége — és a legjobbak (2025)
Egy átlagembernek pont ugyanolyan fontos odafigyelni a változatos étrendkialakításra, mint egy amatőr vagy egy hivatásos sportolónak, a különbség...
HIIT edzés: a mozgás– és az időmaximalizálás keresztmetszete
A megújulási vágy sok esetben összekapcsolódik a tudatos és egészséges életmód, illetve az énidő kialakításával. Ennek a folyamatnak az egyik...
Mennyi kollagén kell naponta? Így határozd meg (2025)
Az emberi szervezetben nincs olyan fehérje, amely nagyobb mennyiségben fordulna elő, mint a kollagén. Ez a szerves anyag a kötőszövetünk...
Sportolás és alvás – A sportolók számára ideális matracok és alvási szokások
A sportolók és fitnesz rajongók sokszor összpontosítanak a szigorú edzési rendszerekre, specializált étrendekre és legújabb edzéstechnikákra, hogy...
Izotóniás italok nem csak nyáron – mikor érdemes használni őket?
A forró nyár beköszöntével egyre többen fordulnak az izotóniás italokhoz, hogy rehidratálják a szervezetüket. De vajon az izotóniás italokra csak a...
EGÉSZSÉG
Szellemi és testi egészség, Fitness, Wellness
EDZÉS
Funkcionális edzés, futás, tömegnövelés
ÉTREND & TÁPLÁLKOZÁS
Diéta és fogyás, vitaminok