Sokan vagyunk, akik szeretjük az online játékokat, és akár késő estig képesek vagyunk játszani, mert teljesíteni kell egy pályát, épp este 10-kor kezdődik egy kihívás, stb. Ezzel nincs is semmi probléma, egészen addig, amíg az élet más területei helyett csak játékokkal töltjük az időnket. A munka, ház körüli teendők, barátok, család, egyéb hobbik időt és figyelmet igényelnek.
Ebben a cikkben összegyűjtöttünk 7 olyan módszert, amivel meg lehet találni az online játékok és a valódi élet közötti egyensúlyt.
- Állíts fel időkorlátokat
Teljesen elveszítheted az időérzéked egy játék alatt, de ne aggódj… velünk is megtörtént már (a Sims néha túlságosan függőséget okoz!)
Annak érdekében, hogy jobb határokat szabj a játékra fordított időnek, próbálj tisztában lenni azzal, hogy egyes játékok meddig tarthatnak.
Ha más dolgokra (például házi feladatra, vizsga felkészülésre vagy házimunkára) kell összpontosítanod, válassz olyan játékokat, amelyek könnyen megállíthatók és nem történik semmi probléma, ha egyik pillanatról a másikra abba kell hagynod, legyen az egy külföldi online kaszinó vagy egy játék, ahol élőben játszol másokkal.
- Ütemezd be az idődet
Amikor éppen a vizsgaidőszak kellős közepén vagy, érdemes elkezdened az időtervezést. Akár alkalmazást használsz, akár papírral és tollal írod le a teendőidet, észreveheted, hogy sokkal praktikusabban bánsz az időddel (és ez az élet minden területére igaz).
- Játssz másokkal
Néha a barátokkal való játék segít jobban gazdálkodni az idővel, mivel előbb vagy utóbb valaki megfelelő időben fogja abbahagyni a játékot. Ha a szüleid vagy a barátaid azt mondják, hogy túl sok időt töltesz videojátékokkal, meghívhatod őket, hogy játsszanak vele!? Ez nemcsak kellemes élmény lenne mindenkinek, de segíthet nekik megérteni, hogyan működnek ezek a játékok.
- Határok felállítása
Ha azon kapod magad, hogy mindig játszol, és figyelmen kívül hagyod az életedben felmerülő egyéb fontos dolgokat, próbálj meg határokat felállítani, vagy kérj meg valakit, hogy segítsen ebben. A kulcsszó ebben az egész cikkben igazából a megfelelő egyensúly megtalálása. Mérlegeld a családoddal és a szeretteiddel töltött időt, a munkára/iskolára és az önmagad számára szükséges időt.
És ami nagyon fontos….
- Ne felejts el aludni!
Az egyik legfontosabb dolog abban, hogy boldog, egészséges életet élj, a megfelelő éjszakai alvás. A megfelelő alvási ütemezés az egyik legjobb módja annak, hogy gondoskodj magadról. Arra is jó emlékezni, hogy ha közvetlenül lefekvés előtt nézed a képernyőt, az hosszabb ideig ébren tarthat, és ronthatja az alvás minőségét.
Mi azt javasoljuk, hogy lefekvés előtt 1-2 órával kapcsold ki a képernyődet és foglalkozz valami mással, például könyvolvasással.
De miért olyan fontos az alvás? Az NHS szerint minden harmadik ember rosszul alszik. Lehet, hogy ez nem tűnik túl nagy dolognak, de az elégtelen alvás a következőkhöz vezethet:
- Gyenge memória
- Koncentráció hiánya
- Folyamatos szorongás
Legyünk őszinték, a testednek és az elmédnek a legjobb formáját kell hoznia ahhoz, hogy élvezd az életet és sikeres legyél az online játékokban is.
- A játékon kívül foglalkozz más dolgokkal
Nyilvánvalóan és közhelyesen hangzik, de a túl sok egy dologból sosem jó. Könnyen megunhatsz valamit, ha állandóan csak azt csinálod, mert az agy előbb-utóbb nem kér abból, amivel minden nap találkozik.
A kiégés valóságos dolog az online játékoknál is. A játéknak szórakoztatónak kell lennie, nem olyan házimunkának, amelyet úgy érzed, el kell végezned, mert tegnap boldoggá tett. Abszolút nincs semmi rossz a szünetben. Tehát tarts egy kis szünetet, gyakorolj más hobbit, és játssz újra, amikor érzed az ihletet.
Ügyelj arra, hogy időt tölts a képernyőn kívül a barátaiddal, családoddal vagy a háziállatoddal.
- Játssz szórakozásból
Lehet, hogy szeretnél professzionális e-sport játékos lenni a jövőben, vagy egyszerűen csak jobb szeretnél lenni, mint mások, miközben a legjobb tippeket, trükköket keresed, hogy pénzt tudj generálni a játékból. Ez remek, hiszen abból megélni, amit szeretsz csinálni, felemelő érzés. Fe néha jó szórakozásból is játszani ahelyett, hogy mindig jobbá és jobbá kellene válnod.
Valójában az egész arról szól, hogy megtaláld a megfelelő egyensúlyt a való élet és az online játékok között. Próbálkozz, hiszen ami nekünk bevált, lehet, hogy nálad nem fog működni. A harmónia megtalálására azonban oda kell figyelned, mert idővel háttérbe szorulhat a való élet, ami testi-lelki szempontból hátrányosan fog érni. Igyekezz felfedezni a való életben azokat az érzelmeket, amiket az online játék vált ki belőled. Például: sikerélményt okoz, amikor legyőzöd az ellenséget? Mi lenne, ha kipróbálnál egy olyan dolgot, ami mindig érdekelt, de nem volt rá időd? Elmennél úszni, mert már rég voltál vagy még csak most fogsz megtanulni? Szuper! A való élet is rengeteg olyan élményt tartogat, amiket a színes online játékok vagy szerencsejátékok tudnak nyújtani. Próbáld megtalálni az egyensúlyt és élvezd bátran mind a játék, mind a való élet nyújtotta élményeket.